Tatlı Krizlerinizi Çözecek Hafif ve Sağlıklı Tatlı Tarifleri

Tatlı krizlerinizi çözecek hafif ve sağlıklı tatlı tarifleri yönelmek harika bir fikirdir. Muzlu Yulaf Ezmesi Kurabiye 2 adet olgun muz 1 su bardağının birleştirilmesi Yarım su bardağı kuru yemişler (fındık, ceviz, badem vb.) 1 tatlı tarçın 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu Muzları ezerek püre haline getirin. Yulaf ezmesi, kuru yemişler, tarçın ve balı karıştırılarak karıştırılır. Karışımdan küçük parçalar alarak şekil verin ve yağlı kağıt serisi bir tepsiye dizin. Parça aralıkları 180 derece yayımlanmaz 15-20 dakika sürmez.

Avokadolu Çikolatalı Puding

2 adet olgun avokado, 3 yemek kaşığı kakao tozu, 3 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu, Bir tutam tuz, Yarım çay bardağı süt veya badem sütü Avokadoları soyup çekirdeklerini çıkarıp bir blender veya mutfak robotunda pürüzsüz bir kıvam alana kadar ezin. Kakao tozu, bal veya akçaağaç şurubu, tuz ve birleştirerek iyice karıştırın. Pürüzsüz bir puding elde edilene kadar blender’dan geçin. Servis yapılmadan önce en az 1 saat dinlendirin.

Yulaflı Meyveli Parfe

1 su bardağı yoğurt (tercihen yoğun kıvamlı), Çeşitli meyveler (muz, çilek, yaban mersini vb.), Bal veya akçaağaç şurubu, Yulaf birleştirilmesini kavurarak hafifçe gevşeterek soğumaya bırakın. Yoğurdu bal veya akçaağaç şurubu ile tatlandırın. Servis için sunulan bardaklara önce bir kat yoğurt, ardından bir kat kavrulmuş kahvaltı, en üstte sunulan meyveler eklenir. İsteğe bağlı olarak katları eksik ve fazlası meyveleri süsleyerek servis yapın. Bu tarif, tatlı krizlerinizi sağlıklı ve lezzetli bir şekilde çözebilmeniz için harika bir başlangıç noktası olabilir.

Yoğurtlu Meyve Parfe

1 su bardağı yoğurt (tercihen probiyotik), 1 yemek miktarı bal, Karışık taze meyveler (çilek, muz, yaban mersini, vb.), Granola veya ceviz parçaları, Yoğurdu bir kaseye alın ve bal ile karıştırın. Bir bardağa veya kaseye katmanlar halinde yoğurt, meyve ve granola/ceviz ekleyin. Üzerini biraz bal veya tarçınla süsleyebilirsiniz.

Chia Puding

3 yemek kaşığı chia tohumu, 1 su bardağı süt (badem sütü, Hindistancevizi ürünleri, vb.), 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu, Taze meyveler (mango, çilek, kivi, vb.), Chia tohumlarını ve bir kasede karıştırın. Bal veya akçaağaç şurubu ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımı en az 4 saat veya gece boyunca bekletin. Servis sırasında taze meyveleri tamamlayın. Tatlı krizlerinizi çözecek hafif ve sağlıklı tatlı tarifleri arasında en çok tercih edilenler arasında yer alır.

Fırınlanmış Elma

2 adet elma, 1 yemek kaşığı tarçın, 1 yemek miktarı bal, 1/4 su bardağı ceviz veya fındık, Fırını 180°C’ye (350°F) ısıtın. Elmaları yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve dilimleyin. Dilimlenmiş elmaları bir fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine fındık ve bal gezdirin, ardından ceviz veya fındık serpin. 20-25 dakika boyunca veya elmalar yumuşayana kadar sunulmaz.

Muzlu Yulaf Topları

1 olgun muz, 1/4 su bardağı fıstık ezmesi, 1 yemek miktarı bal, 1/4 su bardağı bitter çikolata parçaları (isteğe bağlı), Muzu bir kasede ezerek püre haline getirin. Yulaf ezmesi, fıstık ezmesi ve balı ekleyin, iyice karıştırın. Karışımdan küçük toplar yapın ve bir tepsiye yerleştirin. Topları 30 dakika kadar dinlendirin. İsteğe bağlı olarak çikolata parçaları eklenir.

Avokadolu Çikolatalı Mousse

2 olgun avokado, 1/4 su bardağı kakao tozu, 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu, 1/4 su bardağı hindistancevizi programı, 1 çayın paketinin özü, Avokadoları ezin ve pürüzsüz bir kıvama ayarlayın. Kakao tozu, bal, hindistancevizi ürünleri ve vanilya özünü ekleyin, iyice karıştırın. Karışımları küçük kaselere paylaştırın ve en az 1 saat içinde dağıtın. Bu tarife hem hafif hem de sağlıklı, tatlı krizlerinizi tatmin edici bir şekilde giderecektir. Tatlı krizlerinizi çözecek hafif ve sağlıklı tatlı tarifleri arasında en çok tercih edilenler arasında yer alır.

Diğer İçerikler

1 Yorum

  1. Bu tarifler, tatlı krizlerimi sağlıklı ve lezzetli bir şekilde gidermeme yardımcı oldu. Özellikle avokadolu çikolatalı puding favorim oldu! Teşekkürler!

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir